Heippa taas luvattoman pitkästä aikaa! Kesällä ei oikein ole kerenny kirjoittaa ko mukamasten niin kiire. Aloitin tosiaan juoksemisen keväällä, toukokuutakohan se mahto olla. Ensimäiset lenkit oli niin että yhden lampun välinkävelin ja yhden juoksin jne... Aika pian aloin juoksemaan enemmän ja enemmän. Välillä juoksu tuntu tuskaselta ja välillä helpommalta. Polvet on kestäny hyvin, ei mitään vammoja ole tullut. Ainoa huono puoli on ollut verensokereiden mataluus. Kerran lähdin kävelylenkille koiran kanssa yövuoron jälkeen, vähän nukkuneena ja vähän syöneenä niin noutajahan siinä tuli. Piti soittaa mies hakemaan kesken lenkin, tuntu etten pysy pystyssä ja taju karkaa...pysyin kuitenki pystyssä ja kotona otin heti sokeripalan ja söin jugurtin sekä painuin nukkumaan niinolo helpottui. Töissä on myös ollut samaa ongelmaa, yhtäkkiä aamuvuorossa lähtee voimat ja alkaa huimaamaan, verensokerit on ollu kolmen ja puolen pintaan silloin. Noh, hoksasin myös mittailla verenpaineita jotka myös ovat olleet matalat n. 114/72 ja p.44-50. Sainkin lääkäriltä luvan puolittaa sen viimeisenkin verenpainelääkkeen mikä minulla on...luultavasti pääsen siitäkin vielä eroon :D jihuu!!! 

Kesällä heinäkuussa kokeilin juosta 6km ympärijuoksun, jotta saisin vähän kokeiltua miltä tuntuu juosta porukassa numerolappu rinnassa :), hyvältä tuntu se numerolappu rinnassa, mutta se juoksu oli tosi vaikea....ja tiedän myös syyn, oli rasitusta pohjalla sille päivälle jo ja päikkärit nukuttu ja potut just syöty, elimistö oli täysin vielä lepotilassa kun juoksu alko, mutta maaliin pääsin ja juoksin koko matkan :). Maaliintulo oli mulle tosi tunteellinen tilanne, mulla pyöri päässä vain vuoden takainen elämäni, paioa huimasti enemmän kuin  nyt ja ei puhettakaan että olisin juossut kuutta kilometriä, kävelykin olisi tuottanut tuskaa! Itku tuli kun ylitin maalilinjan, olin niin tyytyväinen ja onnellinen nykyiseen elämääni etten voi sanoin kuvata. En kaipaa ihmisten huomiota tekemisistäni, mutta olihan se mukava kun monet kommentoivat ja ihmettelivät miten olin jaksanut juosta 6km :)...välillä vähän huvittikin ihmisten vilpittömät kommentit, kyseessähän on kuitenkin vain 6km :).

Tällä hetkellä on treenaus sillä asteella että käyn noin kaksi kertaa viikossa juoksulenkillä ja kävelylenkillä ehkä kerran viikossa. Syyskuussa olis sitten rukamaratoonin varttimaratooni, odotan sitä jo innolla. Tänään kävin intervalliharjoituksissa kaverini kanssa, yli kilometri ylämäkeä ja juosten alas ja tämä toistui kolme kertaa. Tykkäsin kovasti tästä treenistä. Kuntosali on jäänyt koko kesäksi tauolle, mutta nyt syksyllä olis tarkoitus taas alotella jahka saa sen varttimaratoonin juostua. Matlien verensokereiden syykin selvisi ravitsemusterapeutin käynnillä, ruokapäiväkirjastani selvisi että syön aivan liian vähän hiilihydraatteja.. Ravitsemusterapeutti kehoitti tankkaamaa hiilihydraatteja tunnin välein ennen juoksulenkkiä. Olen myös ostanu apteekista glukoositabletteja että voin tarvittaessa juostessa ottaa niitä, jos voimat ehtyy. Tällä hetkellä pisin lenkki minkä olen juossut on 8km ja olisin jaksanut enemmänkin, joten luottamus tulevaan varttimaratooniin on kova :). Eipä tässä kummempaa tällä kertaa, koitan käydä päivittämässä täällä Levin reissun jälkeen miten matka meni. 

Elän unelmaani just tällä hetkellä, paino pudonnut ja saan juosta...mikäs sen mukavampaa :)!

Huomenta! Nyt on sitte pudotettu painoa 50 kiloa, ihanaa :). Tässä odottelen että töihin päsisin lähtemään, olin eilen iltavuorossa ja tänään aamuun niin sehän sitte sekotti minun yöunet ja olen herännyt jo kolmen jälkeen, eli neljän tunnin yöunilla pakko jaksaa aamuvuoro huuuuiiii....Vuorotyö selvästikki sekottaa nyt minun treenausrytmiä, koska ei sitä yövuorojen välissä voi kauheasti lähteä treenaamaan, koska ei se kehitä jos on väsyksissä. Pyrin kuitenki ilta- ja aamuvuorojen sekä vapaitten aikana ottamaan treenaukset kiinni. Juoksulenkkarit on edelleenki kaupan hyllyllä, mutta olen alkanut kulkemaan pyörällä töihin (matkaa 1,5km heh :)). Eilen töissä tuli kolmannen kerran se tunne että verensokerit laskee liian matalalle, lievä kylmähiki pukkas pääle ja heikotus ja vapina tuli, mutta äkkiä vaan luukusta sissään jotaki niin olo korjaantu tosi nopsaan...oliskohan lievää dumpigkia...en tiiä. Kerran on tosiaan kotona tullu aijemmin ja kerran yötyövuorossa. Olen aina ollu herkkä reagoimaan matalaan verensokeriin, niin ei ihme että nytki siihen reagoin herkästi. Sokereissahan mulla ei kuitenkaan ole koskaan ollu häikkää, non ollu aina ihanteelliset. 

Meille on tulossa uus perheenjäsen lauantaina, saama Suomenlapinkoira Lumin kotia sillon, ihanaa <3!!! Ootan jo innolla, että pääsen kouluttamaan sitä...saatika ne pitkät kävely lenkit säässä kuin säässä ;). Voi syksyllä ottaa marjamettällekkin mukhan mörönsyötiksi :). Isot pojat ei näytä hyppivän katossa koirantulon vuoksi, mutta ei vastaankaan ole. Nuorin poika on tosi innoissaan ja meijän nuorimmainen oottaa pelon sekavin tuntein :). Nyt taijan alkaa valmistautumaan "pirteänä" töihin. Hyvää alkanutta viikkoa kaikille <3!!!

.

Heippa kaikille! Nyt on kyllä käyny vähän köpelösti tämän blogin kirjottamisen kans, en meinaa keretä kitjoittaa ja ehkä tämän blogin kirjoittamisen parhain tarve on hiipunut. Olen palannut työelämään ja vuorotyöläisenä perheellisenä ja kovasti treenavana en taho ehtiä ennää keskittymään blogin kirjoittamiseen. Niin ja onhan se niinkin, että kun ei oikeastaan ole mikään muuttunut miksikään niin tuntuu ettei riitä kirjottamiseen aiheita. Täytin tässä maaliskuussa pyöreitä ja sain lahjaksi inter sporttiin lahjakortin, olen päättäny ostaa kunnon juoksukengät, saa nhä miten mulle sitten käy, kestääkö polvi vai ei. Painoa on nyt pudonnut kaikenkaikkiaan 48,3kg...on se mahoton määrä, tuli aivan itku yks päivä ko tajusin kuinka paljon minusta on lähteny ja kuinka ihmeesä mie niin isoksi itteni paisutin! No, niin vain on päässy käymään ja nyt ollaan tässä pisteessä menossa hyvää vauhtia normaaliin painoon :). Minun yksi lapsista (10v.) sanoi ettei muista minkälainen olen ennen ollut, kysyin haluaako hän nähä kuvia niin halusi ja kun näki minusta kuvan isoimmillani niintuumas silmät pyöreänä että OHO ja katto kuvvaa ja minua ja taas kuvvaa :). En ole missään vaiheessa nostanut numeroa lasteni kuullen minun laihdutuksestani ja aina olen pyrkinyt perustelemaan laihtumistani ja sen tuomia etuja terveyssyillä, etteivät he vain saa vääränlaista kuvaa miksi mie laihdutan. 

On ollut ihanaa viettää lasten kanssa aikaa ulkona laskien mäkiä, ennen en ole jaksanu ajatellakkaan mäen ylösnousua, nyt nousen innolla mäen ylös ja lasken alas :D. Salitreenauskin on tuottanut tulosta, painoja on saanu lisätä ja muutenkin on tullu lisättyä erilaisia sarjoja erilihasryhmiin. Kaikinpuolin elämä on mallillaan ja nautin elämästäni täysin rinnoin. Ihanaa on tämä kevätaika ja ihana ko kesäki on ihan kohta käsillä. Koitan vielä päivitellä tätä blogia miten mulla juoksutreenit sujuu ja mitä kontrolleissa on sanottu, lukee kuka lukee tai sitte ei lue kukhan, mutta eihän sekhän mithän haittaa :). Hyvää kevättä kaikille!

Kuntosalitreenit jatkuu hyvällä sykkeellä. Olen lisännyt ohjelmaani enemmän erilaisia liikkeitä, että tuntuis kunnolla. Tänään oli rinta-hauis päivä. Olen huomannut lihaskunnossa parannusta ja keskivartalonhallinta on huomattavasti parantunut. Olen ihan höperönä edelleenkin kuntoiluun. Odotan jo että tiet sulaisivat ja pääsen kokeilemaan juoksua muistuttavaa eteenpäin pyrkimistä ;D. Vielä en ala kokeilemaan, koska kerkeän vielä puottaa kiloja jonkin verran niin polvet saattavat kestää paremmin mitä vähemmän painoa on päällä. Painon suhteen olen laittanut tavoitteeksi -50kg maaliskuun lopulle, täytän sillon pyöreitä ja olishan se siistiä olla kaikenkaikkiaan 50kg kevyempi kuin viime syksynä. Tavote on täysin mahdollinen, koska siitä puuttuu enään 6,2kg ja aikaa on neljä viikkoa :). Ainiin alkoholia maistoin ensimäisen kerran leikkauksen jälkeen, launataina join yhden pienen tölkin olutta. Kyllä se lämmitti ja posket palo punasena ja ehkä se vähän meni takaraivoonki, mutta vain vähän. No ehkä se johtu siitäki kun join sen niin hitaasti, että se kerkes jo väljehtyä ja lämmetä...yäk. Enempää ei sitte haluttanukkaan ja oli ihana aamusta raahata ittensä kuntosalille. Tässäpä ne tärkeimmät, hyviä kuntoiluhetkiä kaikille :)!!!

Heippa kaikille, viime kerrasta onkin jo kaksi viikkoa. Huomenna tulee jo kolme kuukautta leikkauksesta. Ravitsemusterapeutilla kävin myös ja siellä oli kaikki hyvin. Labra-arvot oli kaikki viitearvojen sisäpuolella ja albumiini joka kertoo ravitsemustilasta oli varsin hyvä :)! Syödä saan nyt kaikenlaista, paitsi kasviksia täytyy nyt ensin syödä kypsennettynä ja pikkuhiljaa siirtyä tuoreisiin. Painoa on nyt lähteny 41,5kg, pikkasen ollu nyt turvotusta, mutta eiköhän sekin lähde jossakin välissä liikkeelle. Töissäkin olen nyt ollut jonkin verran ja voi sitä ihanuutta kuinka paljon paremmin jaksan entiseen verrattuna. Jaksan aivan hyvin lähteä töiden jälkeen kuntosalillekkin...ihana tunne ko jaksaaaaa!!! Kuntosalilla käyn neljä-viisi kertaa viikossa. Jos käyn viidesti niin se kerta on sitten pelkästään crostreinerilla tai kuntopyörällä tai molemmilla kuntoilua. Olen nyt katsonut tärkeimmäksi kuntosaliharjoittelun että lihakset säilyvät ja kasvavat. 

Syömiset ja juomiset sujuu edelleenkin ongelmitta, olen nyt kokeillut juoda pepsi maxia ja hyvin menee ko juo pikku kulauksia kerralla. Kertaakaan en ole vielä kokenut dumpingia ja toivottavasti en koekkaan. Mulla näyttää olevan hyvälaatunen masu joka kestää hitusen makeaa...suklaapala silloin tällöin tai eskimo. Annoskokoni ovat 1,5dl joka on ravitsemuterapeutin mukaan ihaanteellinen annoskoko. Ainoa mitä jouduin skarppaamaan oli proteiinien saanti...ja mie luulin että söin hyvin proteiineja :D. Noh, joo söinhän mie, muttako annoskoot on niin mitättömia niin ei ollut riittävä määrä. Halusinkin helpon säännön proteiinien lisäämiseen ja se saatiinkin siitä että syön joka syönnillä juusto- ja kokolihaleikkelesiivun niin protskujen tarve täyttyy. Leipääkin olen taas kokeillu, ja jälkiuunileipä maistuu tällähetkellä hyvin. Vaaleaa leipää ei haluta eikä minkäänlaista pullaa. Keksin saatan sillointällöin ottaa. Että tämmöstä tänne kuuluu, hyvin mennee mutta menkööt :)! Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille <3!!!